本文主要为大家介绍美容粥的配料(正宗美容美容粥配方)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

粥的选择真的可以帮助你美容吗？当然它的确如此，但关键是选择什么粥！那么喝什么粥可以美容养颜呢？美容养颜最好选择什么食物？***边肖将为您一一解惑！

美女美女喝什么粥？

1.栗子粥:栗子肉和糯米同煮，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子50克，大米100克，一起加水煮成粥。因为栗子有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，所以特别适合老年人的腰腿痛、关节痛。

2.苹果粥

苹果的清香，葡萄干的酸甜，让这款粥成为夏日甜品的首选。经常喝这种粥可以排毒防便秘，美容养颜。

3.山药枸杞粥

因为在饭店不太好找，不如买山药和枸杞，自己在家煮。枸杞能补血明目，山药能增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。

4、桂圆莲子粥

龙眼肉性温味甘，养血安神，莲子性平味甘，补脾肾，红枣性平味甘，补脾胃，糯米性温味甘，补中益气。这种粥最适合经常失眠的人。

5、玫瑰情人粥

准备1杯白米饭，1朵鲜玫瑰，8杯煮好的鸡汤。先将鸡汤烧开，再加入洗净的白米饭，继续煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣，再煮3分钟。如果你想加点甜味，就放点蜂蜜。这种粥还有美容减肥的功效。玫瑰有促进血液循环，使皮肤光滑的作用。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，使胃快速蠕动，增加过度吸收，有助于减肥。

6.牛奶豆腐汤

材料:豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1勺，葱花少许，味精少许。

做法:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)，如果调味的话再根据自己的口味吃。

美容食品

1.柠檬

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高钾低钠，对人体十分有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间质的形成，维持其正常的生理功能。甘地润肺，酸解渴，刺激食欲，解毒酒精，美白肌肤，滋润肌肤，降低胆固醇。冲泡后涂于面部，可治疗面部斑点和针刺。

2.番茄

说起西红柿，大家一定不陌生，那么它的功效如何呢？番茄具有止血、降血压、利尿、健胃、消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。因为番茄中的维生素A和维生素AC的比例合适，常吃可以增强小血管的功能，防止血管老化。西红柿中的黄酮类物质不仅能降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂，还能防止动脉硬化，可预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。此外，它还可以美容和治疗口疮(可以含有一些番茄汁使其与疮面接触，每次几分钟，每天数次，效果显著)。

3.

被称为a"营养模范学生"，其中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。可以清理人体胃中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅。的热量很低，所以你不能吃。;如果你经常吃，就不必担心发胖。许多蔬菜和水果中缺乏的维生素K。人与自然。;他们的头发很亮，皮肤又白又亮。他们不仅需要维生素A、B和C，还需要维生素k。

4.巨藻

中医认为，海带性咸性寒，有软坚散结、消炎、平喘、利尿、去脂、降血压的作用，对防治矽肺有很好的效果。海带汁可以用来美容养颜。用海带做的汤泡澡，可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、亮丽。

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