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1.鱿鱼须、扇贝、虾仁、青蒜、橄榄罐头、黑胡椒、橄榄油、海盐、番茄酱和1个鲜番茄(切丁)。

2.首先，用开水烫一下海鲜。

3.重启油锅，放两勺橄榄油，油里放一点盐，不要把油烧的太烫。

4.先放入青蒜和鲜西红柿，炒香，然后将拌好的海鲜倒入油锅，翻炒三到四分钟。

5.然后倒入番茄酱，加入黑橄榄片翻炒一两分钟，即可食用。

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