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补表是每个年龄段的女性都会面临的普遍问题。如何做出科学的补充，让让我们听听专家是怎么说的。

"不足为补是中医治疗疾病的调理方法。但进补离不开乱用药，一定要因时因地因地制宜，否则弊大于利。比如人参、鹿茸，一直被认为是祛病延年的灵丹妙药，很多人即使没病也经常服用。其实它们都有温补阳气的功效，比较适合气虚、阳虚的患者，而阴虚火旺或杨灿过多的患者服用后引起鼻出血、量过多甚至崩漏。

区分身体状况，进行弥补。

适当进补对人体健康有益，但不如说"药补不如食补，食补不如精神补"，尤其是女性朋友，宜以和增加运动为第一要务，适当营养。

进补前要鉴定个人体质。一般需要进补的人多为虚证，中医的虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。以食补为主，药补为辅。

正气不足

症状:神疲乏力，面色苍白，气短懒言，过多，面色苍白，舌淡，脉细。

食补方案:气虚者可用瘦白参加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

用药方案:党参膏、参芪膏每日两次，每次一勺。

血虚

症状:面色萎黄或苍白，嘴唇和牙龈苍白，疲劳，消瘦，失眠，心烦，稀少或闭经，舌淡，脉细。

食补方案:将炒猪肝、胡萝卜米或生胡萝卜、阿胶用黄酒浸泡24小时，然后加水炖，边搅拌边加入花生、冰糖或成糊状，冷却成糊状，每次一勺，每日两次。

用药方案:十全大补膏、补气养血膏、八珍汤。

阴虚

症状:午后潮热，面色潮红，形体消瘦，口干欲饮，腰酸膝软，量多，色暗红，舌质红，舌淡，苔薄，脉细。

食补方案:蜂蜜炖梨、西洋参茶(适合气阴两虚的人)、老鸭汤。

用药方案:六味地黄丸、乌鸡白凤丸、龟苓膏。

阳虚

症状:面色苍白，神疲乏力，畏寒肢冷，小便长，溏薄，舌淡胖润，苔薄，脉缓。

食补方案:当归生姜羊肉汤、牛肉骨髓汤等。

用药方案:陆深高部、鹿茸片、金匮肾气丸等。

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