文章主要介绍的是怎么判断自己是否抑郁了

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果您担心自己或者身边的人患上了抑郁症，可以考虑以下几个方面来判断：

1. 情绪：感到无助、无望、悲伤、焦虑、绝望、愤怒、情绪低落等，情绪缺乏起伏，持续的时间比较长，超过2周或以上。

2. 生活习惯：非常失眠，或极度嗜睡，不愿意做饭、外出、学习、工作，很难找到生活的乐趣，常常觉得无所事事，空虚寂寞。

3. 身体症状：体重明显下降或增加；深度疲劳、体力不佳，精神不集中，记忆力下降，多病多感。

4. 生活质量：抑郁症会让你生活质量大幅下降，经常感到生活没有意义，失去生活的兴趣，形成恶性循环。

如果几个方面都有，你就有可能患上了抑郁症，建议及早寻求医生的帮助。此外，需要强调的是，抑郁症并不需要羞耻，也不能忽视，要及时寻求帮助和***。